Живое дерево

Author: ZotZon

Russia

Listed: 2021-04-07

🌳Медитация с Живым Деревом
📍Для начала проветрите помещение, позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал и поставьте опрысканное дерево рядом с вами, чтобы оно насыщало Вас полезными микроэлементами.
🧘Медитативная практика:
1. Сядьте в удобную позу, обязательно держа спину прямо. Это может быть поза ноги по-турецки на полу, а может быть и удобный стул, но при этом ноги должны обязательно стоять на земле полной ступней. Но если ни одна из поз вам не удобна, для начала можете просто лечь на ровную поверхность, и расслабиться.
2. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх, если вы в позе лёжа, то расположите ноги и руки в таком положении, в котором вам будет удобно лежать всё время практики.
3. Несколько минут просто наблюдайте за вашим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ваши ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка. Думайте о расслаблении каждой мышцы вашего тела.
4. Когда вы почувствовали, что ваше тело расслабилось, измените ритм вашего дыхания. Сделайте глубокий вдох на счет «один», затем задержите ваше дыхание и сделайте медленный выдох, на вдохе продолжайте счёт до десяти, медленно, не спеша.
5. Продолжайте дышать по методу «один-два-три-четыре», сосредоточив свое внимание на дыхании, в течении 10 минут.
👍🏻Польза от медитаций не заставит себя долго ждать, если заниматься этим регулярно.
#цетрария #ручнаяработа #резьбаподереву #живоедерево #вестивсети #исландскиймох #пятигорск #КРЫМ #Севастополь #sergeystar #железноводск #ставрополь #антисептик #cetrariya #grad_masterov #друзья #сувенир #природныйантибиотик #купитьцетрарию #zotzon #лучшийподарок #необыкновенныйподарок #креативныйподарок
#кисловодск #cetraria
#механикадубровской
#кладония #пармелия #медитация #техникамедитации
VIP
How to sell on ZotZon

Choose the easiest way


#ZotZon

Just add #zotzon to your posts in social networks


Post an advertisement

Register on ZotZon

Write about goods or services

It's done! Customers will find your ad soon!


Messengers

Telegram: find @ZotZonBot and press Start

Follow instructions

Join us!
Instagram
Twitter
Facebook